La plupart des exercices peuvent être réalisés sans équipement. Cependant, un élastique de résistance peut être utile pour certains exercices de renforcement.
La plupart des exercices peuvent être réalisés sans équipement. Cependant, un élastique de résistance peut être utile pour certains exercices de renforcement.
37 exercices rassemblés dans le livre d'exercices ultime
Ce E-livre réunit 37 exercices sélectionnés par des experts pour améliorer mobilité, force et prévention.
En intégrant ces exercices dans votre routine quotidienne et en utilisant les ressources disponibles, vous pouvez efficacement gérer et prévenir la spændingshovedpine. N'oubliez pas que la cohérence et l'écoute de votre corps sont essentielles pour un soulagement durable.
Coussin lombaire ergonomique
Coussin de soutien lombaire pour chaise, conçu pour soulager et soutenir le bas du dos lors de longues périodes assises.
Kilder
- Smertefys.nu. "Spændingshovedpine - Ikke nu igen!"
- Fysio.dk. "Hovedpine og Nakkesmerter."
- Apoteket.dk. "Spændingshovedpine."
- YouTube. "Øvelser mod Spændingshovedpine."
- VidenOmHovedpine.dk. "Øvelser mod Spændingshovedpine."
- VidenOmHovedpine.dk. "Fysisk Aktivitet og Øvelser mod Spændingshovedpine."
- AUH.dk. "Mindfulness Øvelser."
