Enfin, certains dispositifs médicaux tels que les patchs chauffants ou les ceintures de soutien peuvent apporter un soulagement temporaire. Ces produits sont conçus pour offrir un soutien supplémentaire et réduire la tension sur la colonne vertébrale, aidant ainsi à soulager la douleur.
Enfin, certains dispositifs médicaux tels que les patchs chauffants ou les ceintures de soutien peuvent apporter un soulagement temporaire. Ces produits sont conçus pour offrir un soutien supplémentaire et réduire la tension sur la colonne vertébrale, aidant ainsi à soulager la douleur.
Ceinture Lombaire
Ceinture réglable pour soutenir et stabiliser les lombaires, idéal pour soulager les douleurs lombaires.
En adoptant ces pratiques, non seulement vous pouvez atténuer les douleurs lombaires après l'exercice, mais vous pouvez également renforcer votre corps pour éviter de futures blessures. La clé est de rester attentif à votre corps, de respecter ses limites et de prendre des mesures proactives pour favoriser une pratique sportive saine et durable.
37 exercices rassemblés dans le livre d'exercices ultime
Un e-livre expert pour prévenir, rééduquer et renforcer le dos avec des exercices ciblés.
Källor
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- Qare. (n.d.). "Lombalgie et exercice."
- Fitem Recup. (n.d.). "Récupération des douleurs du bas du dos."
- Auger, J. (n.d.). "5 exercices à faire à la maison contre le mal de dos."
- Institut de Kinésithérapie. (n.d.). "Prévenir et traiter la lombalgie du sportif."
- Enovis Medtech. (n.d.). "Exercices pour soulager les douleurs lombaires."
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- Mon Ostéo Paris. (n.d.). "Exercices pour calmer ses lumbagos."
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